{"id":5257,"date":"2017-06-23T11:34:24","date_gmt":"2017-06-23T10:34:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.roodol.com\/?p=5257"},"modified":"2017-06-23T11:34:24","modified_gmt":"2017-06-23T10:34:24","slug":"summertime-protegete-del-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.roodol.com\/fr\/summertime-protegete-del-sol\/","title":{"rendered":"Is Summertime! prot\u00e9gete del sol"},"content":{"rendered":"

El ciclismo es un deporte que, por practicarse casi siempre en el exterior, obliga al ciclista a pasar largos ratos expuesto a los rayos del sol. Si bien es cierto que deber\u00edamos proteger la piel durante todo el a\u00f1o, es en la \u00e9poca de verano cuando los rayos UVA inciden m\u00e1s y pueden provocar graves da\u00f1os en la piel<\/strong>. Incluso cuando el d\u00eda est\u00e1 nublado. Es habitual ver a los asiduos a la bicicleta con marcas solares. El culote y el maillot se intuyen muy bien en el cuerpo de los riders, bronceado por partes.
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\nAntes de salir a rodar, pues, hay que prepararse. Es conveniente aplicar la loci\u00f3n antes de salir, y lo mejor es optar por un protector solar con un factor de 30 FPS o superior<\/strong>. Hoy en d\u00eda existen productos muy f\u00e1ciles de aplicar, en spray por ejemplo, que adem\u00e1s son ligeros y poco aceitosos, evitando as\u00ed molestias como que las manos nos resbalen en el manillar.
\nLas piernas, los brazos y la cara son las partes m\u00e1s obvias al aplicar la crema, pero no podemos olvidarnos del cuello, la nuca o las orejas<\/strong>.
\n

\nY tan importante es proteger la piel de los rayos solares como la vista. Nunca podemos olvidar unas gafas apropiadas adecuadas a nuestros ojos. Es important\u00edsimo que filtre el 100% de los rayos ultravioletas y que tengan una buena luminosidad para no forzar la vista. Los da\u00f1os en la retina debido a estos rayos pueden provocar a largo plazo problemas tan serios como desprendimiento de retina o cataratas<\/strong>. Tambi\u00e9n es muy importante una buena sujeci\u00f3n y unas lentes resistentes, para proteger la vista del aire o de proyectiles como insectos o peque\u00f1as ramas.
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\nAdem\u00e1s, hay otros peque\u00f1os factores que si tenemos en cuenta, nos pueden ayudar a la hora de protegernos. Aunque obvio, hay que intentar no salir a rodar en las horas m\u00e1s cr\u00edticas, es decir entre las 12 horas y las 17 horas<\/strong>. Aplicar la loci\u00f3n en todo el cuerpo, aunque algunas partes vayan a quedar tapadas. No toda la ropa protege de los rayos UVA. Si vamos a estar mucho tiempo expuestos, es conveniente ir reaplicando el producto.
\nY por \u00faltimo, despu\u00e9s de llegar a casa y ducharnos, aplicar una crema para despu\u00e9s de la exposici\u00f3n al sol, un \u201caftersun\u201d. Adem\u00e1s de refrescar, hidratar\u00e1 la piel y la reparar\u00e1 despu\u00e9s de haber estado horas al sol.
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\nNo hay excusas, practica el deporte que m\u00e1s te gusta de la manera m\u00e1s segura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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